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天氣漸漸變暖了，開始想要去運動中心運動可是天氣變化很大
每到了要出門運動的時候
天氣又變冷因為不知道穿什麼而打消運動的念頭
過年吃太多造成贅肉太多
真不知道該穿合身的衣服去運動還是寬鬆的衣服
這邊幫大家整理一下挑選衣服的幾個重點
1.重要部位不晃動：胸部、大腿的肉肉需要有良好的固定，否則又晃又磨根本是折磨自己。依照運動強度挑選運動內衣，讓長輩安穩的待在胸前；肉肉腿選擇緊身褲或壓力褲，不只減少皮膚摩擦，肌肉不晃更好出力。
2.挑選「吸濕排汗」的材質：運動時體溫升高，全身會流汗幫助散熱，若是穿著棉質 T 恤吸滿汗水又不容易乾，不只黏 TT 不舒服，還會妨礙身體持續散熱，很容易造成熱過頭、中暑的問題。選擇吸濕排汗材質的運動服飾，即使流汗也能快速吸收快速蒸發，讓身體較為乾爽。
3.不影響運動時的動作：不論鬆緊與版型，會影響運動時的肢體動作就是 NG 服飾，像是太緊的褲子導致跑步的步伐變小、袖子太寬太長，每次抬手要拉一下，這些都容易造成運動傷害。 試穿時做出運動的動作，確認習慣動作不會受服飾影響。
這款推薦給大家唷【美國ON-歐恩】100% Gold Standard Whey Protein金牌低脂乳清蛋白(2磅薄荷巧克力)運動穿的時候舒適透氣
希望能找到屬於自己運動穿著的戰袍
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商品訊息功能:
- 品號：5129194
- 顧客評價極高的乳清蛋白
- 美國製造原裝進口
- 富含分離乳清蛋白,營養高,吸收
商品訊息描述:
產品簡介：
乳清蛋白粉屬於最高品質的蛋白質，同時也是目前美國最受歡迎的乳清蛋白。
美國原裝Optimum Nutrition 100%?乳清蛋白粉（100% Whey Protein）由美國A級牛奶在低溫環境下加工製成，保持了蛋白微粒的生物活性，同時採用離子交換和CFM微空過濾技術，進行精煉、多重過濾和分離，從而去除了大部份的膽固醇和乳糖，使其成?理想的低脂肪和和低碳水化合物營養品，是一種優質的90%純蛋白營養品。非常適用健美健身愛好者與一般大眾，有助於營養的補充。
成分：
分離乳清蛋白、濃縮乳清蛋白、多種酵素 、乳清縮氨酸 、天然人工香料、大豆卵磷脂、甜味劑(醋磺內酯鉀)、可可粉
營養標示：
每一份量31.5公克
本包裝含28份
招財開運 每份每日參考值百分比
熱量120大卡
蛋白質24公克48%
脂肪1.5公克 2%
飽合脂肪1公克 5%
反式脂肪0公克 *
碳水化合物3公克 1%
糖2公克 †
鈉110毫克 5%
本產品含有牛奶、大豆。食物過敏者請留意。
使用方式：
依照個人體重與運動量攝取本食品，宜在三餐間與運動前後補充(運動後45分鐘內補充最佳)。
以下僅供參考：
一般成人每日蛋白質攝取量，每公斤體重攝取0.5至1公克蛋白質。
健美運動人士每日蛋白質攝取量，每公斤體重攝取1.5至2公克蛋白質。
乳清蛋白小常識：
乳清一般是製作乳酪後所獲得的副產物，富含多種氨基酸，總稱為乳清蛋白。
乳清蛋白較易被消化吸收，在各種蛋白質中，乳清蛋白的營養價值是最高的。
商品訊息簡述:
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